ライザップとSIXPAD(シックスパッド)の効果を比較!実体験から特徴をまとめてみました

ヨッピー
こんにちわ、ヨッピーです。
  • 結果にコミットするけどトレーニングと糖質制限がとってもハードなライザップ
  • 1日1回23分装着するだけで筋トレの効果が得られるSIXPAD(シックスパッド)

どっちも魅力的ですよね。
でも、ダイエットするならどっちのほうが効果的なのでしょうか。

ライザップとSIXPAD両方を体験した感想から言うと、どちらも一長一短な部分が多々あります。

というわけで今回は、「ライザップとSIXPADの違いや特徴・選ぶ際のポイント」などについて紹介したいと思います。

ライザップの特徴と効果~即効性はSIXPADより圧倒的!~

ライザップの店内

ライザップは2カ月で確実に結果が出るがデメリットも

僕がライザップに通ってみて実感したのは、次の2つです。

ライザップに通った感想
  1. 筋トレの効果が半端ないが、容赦なく追い込みをかけられる
    ライザップに通って得られる筋トレの効果はすさまじいです。
    自分の体がどんどん引き締まっていくのを確実に感じられます。これはSIXPADでは得られない快感ですね。
    トレーニングを始める前に体重などの数値を計るのですが、中盤からこれがめっちゃ楽しみになってきます。でもその分、トレーナーによる追い込みが半端ない!これは口コミ通りでした。僕なんて、ジムの入口前で10秒ほど深呼吸してから入るのが日課でしたからね。(笑)
  2. 食事制限は思ったほど辛くなかったが、頭がボーっとする。
    期間中は「ご飯やパンなど糖質を多く含んでいるもの」は基本的に食べられません。
    ただその分、「肉や魚など“たんぱく質”を多く含んだもの」はいっぱい食べられるので、思っていたほど腹ペコ状態になることはありませんでした。でも糖質を制限したことによって、序盤は頭がぼーっとすることが何度かありました。
    この辺りはトレーナーに調整してもらったりアドバイスをもらったりすると乗り越えることができます。

ライザップの効果は圧倒的!人に会いたくなる

ライザップのプログラムを終えた後は、めちゃめちゃ人に会いたくなります。
何故かというと、知人に会うたびにビックリされて褒められるからです。(笑)

意外だったのは、体重が1割ほど落ちたにも関わらず、「痩せたね」と言われることが少なかったこと。それよりも・・・

  • 「顔が小さくなった?」
  • 「たたずまいというか、雰囲気が変わったね」
  • 「雰囲気がアクティブになったね」

 

と言われることのほうが多かったです。
この辺は、2カ月で肉体が圧倒的に変化する「ライザップならではのご褒美」ですね。

参考情報

僕が栃木県にあるライザップに通ったときの記事がこちらです
ライザップ宇都宮店に通ってみた感想と口コミ情報のウソ・ホント

ただし、ライザップには弱点もあります。

リバウンドするかしないかは自分次第

ライザップで痩せる理由は「ハードな筋トレ」とトレーナーのサポートを含めた「糖質制限」に集約されます。

そのため、ライザップのプログラム終了後は自分の力で体型を維持していかなくてはなりません。

僕の場合、ライザップ終了後は過度な糖質制限を辞めて、トレーニングの負荷も減らしました。(でも週に2回は筋トレしてます)

そのため、ライザップのプログラムが終了して1カ月後には体重は1.5kgくらい戻りました。
ただ、リバウンドと言われるほどの体重増加はしていません。

ライザップに通うともらえる「食事マニュアル」と、トレーナーとの幾度にも渡るやり取りによって、「太らないための知識」は確実に増えているので、完全に以前のような生活に逆戻りしなければ、ピーク時の85%くらいの体型は維持できる感じです。

ちなみに、プログラム終了後にリバウンドしないための「継続プログラム」も用意されています。

SIXPADの特徴と効果~ライザップより効果が薄いが続けやすい!~

SIXPADの写真

SIXPADはトレーニングを続けやすいが効果が出るのに時間がかかる

SIXPADのトレーニング効果は、ライザップに比べると分かりにくいです。

というのも、ライザップは2カ月で「見た目」が確実に変わりますが、SIXPADだけでトレーニングする場合、2カ月では見た目の変化が少ないんですね。

でも効果はちゃんとあって、僕の妻は2カ月で1.7kgくらい体重を落とすことができました。
しかも食事制限やSIXPAD以外のトレーニングを何もせずに、です。

~追記~
その後、妻がSIXPADを続けて6カ月経ちましたが、体重は3.7kgほど落ちたそうです。
僕としては面倒くさがり屋の妻が6カ月以上も続けられたことのほうが驚きですけどね。

正直、SIXPADの筋トレ効果は馬鹿にならない

ライザップと違ってSIXPADは「機械まかせのトレーニング」なので、その効果を疑問に思っている人も多いと思います。

実際やってみた感想から言うと、SIXPADだけやっててもロナウドのような腹筋にはなれません。

これはガチです。
「SIXPADだけで腹筋割れた!」という口コミは胡散臭いと思って間違いないです。
そこまでの効果はありません。

じゃあSIXPADってあんまり効果がないの?と思ってしまうかもしれませんが、それもちょっと違います。

腹筋が割れるほどの効果はないってだけで、SIXPADの筋トレ効果は僕が想像してた以上に凄かったです。
特に、脚を鍛える『レッグベルト』の筋トレ効果はビックリするほど強い!

実は我が家では、腹筋専用の『アブズフィット』ではなく、脚を鍛える『レッグベルト』を愛用しているのですが、それには「僕がライザップに通って得た経験」が関係しています。

それは、ダイエットするためには腹筋や腕立てなどで「上半身」を鍛えるより、「下半身」を先に鍛えたほうが効果が高い!という点。

なぜかというと、下半身には人間の筋肉の7割が集中しており、大きい筋肉を鍛えることによって、基礎代謝がサクサク増えていくんです。

僕がライザップに通っていたときも、トレーニング時間50分のうち、30分くらいはスクワットを始めとした下半身の強化に費やしていました。

上半身は下半身の強化して基礎代謝が十分増えてから鍛え始める感じです。

これはSIXPADでトレーニングする場合も同様で、脚を集中的に鍛えられるレッグベルトでトレーニングすることで基礎代謝が増え、毎日の生活で消費されるエネルギーが増えて太りにくくなるという好循環が生まれてくるわけですね。

もちろん最初からアブズフィットも買って一緒にやるほうが効果はあるのですが、どうしても価格が高くなっちゃうので、SIXPADの効果に疑問を持ってる人はレッグベルトから初めてみると効果を実感しやすいと思います。

レッグベルトだけなら装着する時間も短いし、僕の妻のような「面倒くさがり屋」でも続けやすいですしね。

僕の妻はレッグベルトで脚の筋肉を鍛えたことで、むくみも少し解消したそうです。

SIXPADのレッグベルトは女性の基礎代謝をアップさせるのに効果的!筋トレ効果が想像以上だった

2017.07.12

ライザップが向いている人・SIXPADが向いている人

ライザップが向いている人

ライザップはCMに偽りなく、想像以上に結果にコミットしてくれます。

自分が通った後に公式サイトのビフォーアフターを改めてみてみると、これが嘘じゃないってことが実感できます。(笑)

でもライザップは、筋トレも食事制限も基本的に自分でやらなければなりません。
もちろんトレーナーはがっちりサポートしてくれるし、メンタル面のサポートもしてくれますが、やるかやらないかは自分次第。

辛いのが苦手な人や面倒くさいのが苦手な人、ジムに行く時間がない人や時間が取りずらい人はライザップには向いていないと思います。

逆に辛かろうが面倒臭かろうが自分の体を理想的に変えたい人や、ボディメイクの知識をしっかり身に付けたい人はSIXPADよりライザップに通ったほうが絶対にいいです。

ただ痩せるだけでなく、引き締まった体にチェンジするのはSIXPADだけのトレーニングでは絶対にできませんので。

また、ライザップに通うことで得られる『ダイエットメソッド』や『食事マニュアル』は一生ものなので、早めに行けばいくほど今後の生活に役立たせられます。

SIXPADが向いている人

  • ジムに通ったり糖質制限をする暇がない!
  • そもそもジムに通うのが面倒!
  • きついトレーニングは勘弁!
  • とりあえず楽して痩せたい!

こんな人はライザップよりSIXPADのほうが向いています。
うちの妻もこんな感じなので、ライザップに行きたいとか一回も言ったことがありません。(笑)

また、SIXPADの筋肉への刺激についてですが、レッグベルトに関しては「想像以上に効く」と思ってもらって大丈夫です。

SIXPADの強さレベルは20まであるのですが、男の僕でもレベル10以上にすると「筋肉をいじめてる」感が半端ないです。(女性ならレベル8でも十分)

トレーニング中は、ちゃんとスクワットしてるような筋疲労をしっかり感じるので、それすら嫌な人には向いていないかもしれないですね。(痛いというわけではなく、筋肉を酷使してる感じ)

SIXPADの偽物情報もあるが・・・

SIXPADの同梱物一覧

「AmazonでSIXPADを購入したら偽物が届いた!」という口コミが結構あるのですが、基本的にAmazonのマーケットプレイスやフリマアプリなどで購入しない限り、偽物をつかまされることはほぼゼロだと思って間違いないです。

Amazon(アマゾン)で購入したSIXPADが偽物?その真偽とは

2017.05.16

Amazonで買うにしろ楽天市場で買うにしろ、SIXPADの公式通販サイト「MTG ONLINESHOP」が出品元かどうかをチェックしておけば、偽物をつかまされるリスクはほとんどなくなると思います。

参考情報

SIXPADの公式通販サイトで購入↓

楽天市場で購入↓

Amazonで購入↓

結果的に自分が一番お得に買えるサイトで購入するのが一番幸せになれますよね!